ダイエット

2016年1月14日 木曜日

まだ正月太りが戻ってない人へ。。。ヤバいですよ!

1月も2週間が経ちました。
あっという間ですね。

そこで気になるのが『正月太り』

そもそも正月太りって何でしょうか?

年末年始は仕事がお休みで
消費カロリーが少なく、

忘年会、クリスマス、お正月、新年会など
高カロリーの食事やお酒が続きます。

なので一時的に体重が増えやすいので
この時期に太ったことを俗に『正月太り』
と呼びます。

一時的に急に増えた体重は、ヒトの体に備わっている
『ホメオスタシス(恒常性の維持)』の作用で普通の
日常に戻ると生活のリズムが正常化することで程なくして
元に戻ろうとします。

『あれ?私、体重戻ってないよ?』

と思ったあなた!要注意です。

程なくして、というのが約2週間くらいだからです。

カラダが今の状態を『普通もしくは正常』と認識した場合は
残念ながらそれ以上戻ろうとはしません。

『体重が増えすぎて緊急事態だから減らそう!』
というのが恒常性の維持の働きです。

正月が過ぎて平常の生活に戻ってもお酒の量や
食事量、間食の量がお正月のままだと、それが
体にとって『普通』と判断してしまいます。

あなたの今の体を作っているのは今の生活習慣です。

当然、悪い生活習慣なら不健康、もしくは病気になります。

肥満も悪い生活習慣の積み重ねでなります。

お正月の一時的な過ごし方を引きずっているようなら
増えた体重は戻らないでしょう。

今からでも遅くはありません。

生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

私ですか?

飲み会が多かったので1.8㎏も増えましたが、
もう戻りましたよ!

エリシオンオーナー 笹井栄次郎

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『1/12(水)のブログを見た』とお伝えください。




投稿者 株式会社エリシオン

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