ダイエット

2016年2月26日 金曜日

【ダイエット】つらい?しんどい?楽しい!

前回はダイエットのイメージが『つらい』『しんどい』という人は
『やり方が分かっていない』『一人でしている』など、決して
報われない方法でやっているのが原因という話をしました。


では、正しい方法でダイエットをすれば楽しいのか?


実は逆です。


『楽しいって思うとダイエットは成功します!』


何だか詐欺みたいな話ですね。


『え~、いろいろ我慢することも多いのに楽しい
だなんて思えないよ~』って声が聞こえてきそうですね。


現実のつらいことを我慢して楽しいって感じるのはドMの方だけで
そういうことを言っているのではないんですね。


人間は未来を想像できる生き物です。


なので、前回していただいた【実践①】が大事になってきます。


『痩せて、どうなりたいのか?』

『痩せたら、どんな気持ちになるのか?』

を具体的に想像してみて下さい。


『友達に「やせたね~」って言われてうれしい!』

『ママ友の中で一番スタイルが良くなって超優越感を感じる~』

『今まで出来なかったオシャレができて楽しい~』

『痩せたら、モテモテになって彼氏が出来た~』

『ダンナがまた女性扱いしてくれた~』

『膝の痛みが消えて孫を抱っこできてうれしい~』

『同窓会で一番若々しく見られた~』

などなど。


素敵な未来を思い浮かべると
そうなりたいって思いますよね。


それがモチベーションアップにつながり成功率を
高めることにつながります。


言わば、

『ゴールを目指した乗り物の燃料』

になります。


燃料には『質』があります。


例えば、薪、アルコール、軽油、ガソリン、ハイオクなど
良質の燃料ほど燃費が良く、乗り物の性能がアップします。


それは、『未来を想像する』というのも同じです。


『ちょっと痩せて友達に「痩せたね~」って言われたい』

だけなのか、


『何が何でもスーパーモデルのようになって
超イケメンの大富豪と結婚するぞ~』

って思うのでは成功へのスピードが変わってきます。


そこで今日の実践は


【実践②】

『常に成功した自分を想像して、楽しいと感じる』


動物の中で人間だけが目の前のつらいことがあっても
逃げずに立ち向かうことのできる動物だと言われています。


それは、何度も言いますが

『この苦しさの未来にある楽しいことを想像できるから』です。


これが出来ないで逃げてばかりということは
他の動物と同じということになります。


あなたはサルではありませんよね?


これが出来たあなたは必ず痩せることができます。


ちなみに、私は想像というより、
中学生並みの妄想ばかりしてます。今でも。


ぜひ、ダイエットを楽しんでください!


エリシオン/羽曳野市野々上2-24-6

オーナー 笹井栄次郎



PS.
ダイエット期間中はいろいろと制約が多く
できないことだらけに感じると思いますが、

『できない』ではなく『できた』の方に
フォーカスしてみて下さい。

『1㎏やせることができた~』
『おやつを我慢することができた~』
『ズボンに余裕ができた~』

などです。

それが、楽しむコツですね。

投稿者 株式会社エリシオン

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