ダイエット

2016年3月 8日 火曜日

【ダイエット】水を飲むメリット

前回は水を飲むことがダイエットの基本中の基本と
言いましたが、飲めてます?


今日はメリットについてお話しますね。


【メリット】

①細胞の活動が正常化する=病気になりにくい(前回のお話)


②血液がサラサラになる


③便秘の予防、解消 ⇒ ダイエットの天敵


④お肌や髪がツヤツヤになる


⑤リンパの流れがよくなる ⇒ 免疫力アップ、むくみ改善


⑥おしっこがいっぱい出る ⇒ デトックス効果(尿酸値など)


⑦脳の活性化につながる ⇒ 記憶力アップ、ボケにくい


⑧血流量アップ ⇒ 冷え性改善、疲れが溜まりにくい


⑨熱中症の予防


⑩味覚が正常化される


⑪お腹が減りにくくなる


⑫関節の動きが良くなる(軟骨の水分量アップで)


などなど。。。



ちょっと思いついただけでもこんなにありますが
もちろんこれだけでなく他にもいっぱいあると思います。


【補足】

メリットの中で冷え性改善、むくみ改善と言いましたが
摂り方によっては余計に悪化することがあります。


例えば、キンキンに冷えた水を摂ると腸の温度が
一気に下がり、血液が冷えたまま全身に回るため
冷え性がひどくなるので、常温のお水がいいでしょう。


ちなみに私はいつもお湯を飲んでいます。


もちろん、夏でもです。


あと、寝る直前に多くの水分を摂り過ぎると
寝起きに顔がパンパンにむくんでしまうので
軽めの量(コップ半分くらい)にしてください。


食前に多く摂り過ぎると、胃液が薄まり
消化が悪くなるため、控えめに。


【注意:水を必ず取らなければいけないタイミング】

起床時、家事や運動前後、お風呂の前後、
おしっこの量が少ないと感じた時
おしっこの色が濃くなりすぎている時
味付け(特に塩分)を摂り過ぎた時
カフェイン飲料やお酒を飲んだ時
頭がボーっとしている時(気温に関係なく)
気温が高い時(喉が渇いてなくても)
空気が乾燥している時
その他。。。


【まとめ】

『水は命のお母さん』



どこかで聞いたようなフレーズですが、
水は体の中でいろんなものを作ってくれたり
時には体を守ってくれたりもします。


なので、ダイエットに関係なくしっかりと
水分補給しましょうね~


エリシオン/羽曳野市野々上2-24-6

オーナー 笹井栄次郎


PS.
ちなみに私は15kg痩せるのに一番効果があったと
実感しているテクニックがこの『お水を飲むこと』です。


先程も言いましたが、いつもお湯を飲んでます。


温度はたぶん60~70℃くらいです。


お湯の方が胃腸が温められて
満腹感を感じやすいからです。


今では便秘、冷え性、肌荒れが見違えるほど
改善しました。(※私個人の感想です)


今までに来られたお客様にも必ずお教えしていることで
実践して同じように改善が見られた方も多くいます。


特に気に入っているのが、ほぼ無料だからです。
(わざわざ買わなくても水道水で十分ですよ。)


本当におすすめですよ~



投稿者 株式会社エリシオン

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