ダイエット

2016年3月12日 土曜日

【ダイエット】寝る子は痩せる!?

みなさ~ん、ちゃんと寝てますか~?(猪木風に)


いきなりですが、あなたいつも何時に寝て
何時間くらいの睡眠時間を確保していますか?


最近は深夜のバラエティー番組が面白いので
案外、夜更かししている人も多いかもしれませんね。


ウチのお客様でもとても多いんですが、そんな人に
絶対にするお話が今回のテーマです。


私もどちらかというと夜更かし組ですので
偉そうなことは言えませんが、あえて言います。


『早く寝ろ!』


「なんだよ、ただの悪口か?」
「ダイエットと関係ないじゃん!」
と思ったあなた!


ダイエットと関係大アリなんですよ、これが!


先程も言いましたが、深夜の番組って
グルメ番組とか通販番組なんかが多く
美味しそうなものがたくさん出てきますよね?


深夜の判断力が鈍っている時にそういうものを
見た時に理性より本能が勝るので通販番組は
深夜に多いと聞いたことがあります。


この理屈はダイエットにも当てはまります。


夕食後、数時間経っている時にそういう
美味しそうなものを見ると、キッチンにある
お酒やおつまみ、スイーツなどについつい
手が伸びてしまいます。


まぁ~、休日前のこのひと時が幸せなんですけどね。


しかし、太りたくない、痩せたいならあえて言います。


『早く寝ろ!』と。


と、いうことで今日の実践は


【実践⑥】

『夜10時には寝よう!』



「絶対に無理~」って現代人の声が聞こえてきそうですが
私はあくまでもあなたが痩せるためのテクニックをお教え
しています。


その中で、やるやらないはあなたの勝手です。


しかし、テクニックは実践してこそ意味のあるものになります。


やらなければ、それだけ痩せる確率が落ちるだけで
もちろん他の方法で上げることもできると思います。


ただ、『私は簡単な方法』、『効果が出やすい方法』、
『お金がかからない方法』からお教えしてますので、
素直に実践できる人から痩せていきます。



でも、あなたが痩せようが太ろうが私には関係ないので、
最終的な判断はご自身で決めて下さいね。


話を戻しますが、
今日の話は単に早く寝ることでいろんな誘惑から
逃れられるというだけのテクニックではないんですね。


長くなりましたので、次回にその本質である
『早く寝ることで痩せるメカニズム』
の話をしたいと思います。


この生理的な根拠を知ると、今回の話を単なる精神論と思って
実践しない人でも「これからは早く寝よう」と思うような内容ですので
次回も合わせて読んでみて下さい。


やる・やらないの判断はそのあとにしてくださいね。


エリシオン/羽曳野市野々上2-24-6

オーナー 笹井栄次郎




投稿者 株式会社エリシオン

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