ダイエット

2016年2月27日 土曜日

【ダイエット】今更ですけど、●●持ってますよね?

ダイエット、楽しんでますか~?


『まだ何も方法を教えてくれてないやん』って思ってませんか?


もう始まってますよ!実践①②は出来てますか?


【実践①】『ダイエットの目的を紙に書いて朝晩声に出して読む』

【実践②】『痩せた自分を思い浮かべてニヤニヤする(楽しむ)』


人は今までの習慣を急に変えることはできません。


が、今まで通りのことをしているだけでは、
これからの結果も変わりません。


習慣を変えるには、まずあなたの意識や考え方を
変える必要があります。


これまでの意識や考え方が実はダイエットの妨げになる
一番の原因だということを理解しておいてください。


なので、何度も口を酸っぱくしてでもこの
実践①②は言わせて頂きます。


では、いきなりですが新しい実践のお話です。


【実践③】

『体重計を用意し、毎朝・毎晩計測し、記録する』



ダイエットの基本中の基本は『現状を把握する』ことです。


今日の体重や体脂肪率が分かっていないと、
次の日は太っているのか、痩せているのか分かりません。


当店にダイエットに来られるまで、体重を毎日量っていない、
ここ何年も体重計に乗っていないという方は約1/4もいます。


だから、目に見えて太って(お腹の脂肪が邪魔して服が入らないなど)
からでないと太っていることに気付かないんですね。


後の祭りですね。


そもそも、体重計を持ってますか?


もしなければ、最低でも体重と体脂肪率を計測できるものを
購入してください。


家電量販店で5,000円以内でそこそこ良い物がありますよ。


嫌だ、と思ったあなたはきっと痩せられません。


これもダイエットです。


あと、毎日朝晩、決まった時間に量ってください。


朝は起きてトイレの後すぐに、夜はお風呂に入る前などと
決めて量ることで正確な体重の推移が分かります。


記録は、数字をカレンダーなどに記すだけでもいいですが
できれば、グラフを用意してつける方が視覚的にも
増減の変化が分かりやすくて良いですよ。


私は、6年前にダイエットをしてから今もずっと
グラフに記録し続けています。


これは、今から習慣づけておくと、体重が増えにくく
なるばかりでなく、ダイエット終了後もリバウンド防止に
役立ちます。



この【実践③】は、れっきとしたダイエットテクニックで
どんなダイエット本にも書かれていることですので
絶対に外せない施策になります。


では、今日から死ぬまで一生やり続けて下さいね。


楽しみながらですよ~



エリシオン/羽曳野市野々上2-24-6

オーナー 笹井栄次郎


PS.
【予告】
今、来月のチラシを作っている最中ですが
ものすごいキャンペーンを考えています。

ダイエットをしたいけど、踏ん切りがつかないあなたの
背中をそっと押すどころか、人を押しのけてでも
ダイエットをしたいと思える内容です。

詳細は近日中に、このブログ内だけに
先行して発表したいと思いますのでお楽しみに!

投稿者 株式会社エリシオン | 記事URL

2016年2月26日 金曜日

【ダイエット】つらい?しんどい?楽しい!

前回はダイエットのイメージが『つらい』『しんどい』という人は
『やり方が分かっていない』『一人でしている』など、決して
報われない方法でやっているのが原因という話をしました。


では、正しい方法でダイエットをすれば楽しいのか?


実は逆です。


『楽しいって思うとダイエットは成功します!』


何だか詐欺みたいな話ですね。


『え~、いろいろ我慢することも多いのに楽しい
だなんて思えないよ~』って声が聞こえてきそうですね。


現実のつらいことを我慢して楽しいって感じるのはドMの方だけで
そういうことを言っているのではないんですね。


人間は未来を想像できる生き物です。


なので、前回していただいた【実践①】が大事になってきます。


『痩せて、どうなりたいのか?』

『痩せたら、どんな気持ちになるのか?』

を具体的に想像してみて下さい。


『友達に「やせたね~」って言われてうれしい!』

『ママ友の中で一番スタイルが良くなって超優越感を感じる~』

『今まで出来なかったオシャレができて楽しい~』

『痩せたら、モテモテになって彼氏が出来た~』

『ダンナがまた女性扱いしてくれた~』

『膝の痛みが消えて孫を抱っこできてうれしい~』

『同窓会で一番若々しく見られた~』

などなど。


素敵な未来を思い浮かべると
そうなりたいって思いますよね。


それがモチベーションアップにつながり成功率を
高めることにつながります。


言わば、

『ゴールを目指した乗り物の燃料』

になります。


燃料には『質』があります。


例えば、薪、アルコール、軽油、ガソリン、ハイオクなど
良質の燃料ほど燃費が良く、乗り物の性能がアップします。


それは、『未来を想像する』というのも同じです。


『ちょっと痩せて友達に「痩せたね~」って言われたい』

だけなのか、


『何が何でもスーパーモデルのようになって
超イケメンの大富豪と結婚するぞ~』

って思うのでは成功へのスピードが変わってきます。


そこで今日の実践は


【実践②】

『常に成功した自分を想像して、楽しいと感じる』


動物の中で人間だけが目の前のつらいことがあっても
逃げずに立ち向かうことのできる動物だと言われています。


それは、何度も言いますが

『この苦しさの未来にある楽しいことを想像できるから』です。


これが出来ないで逃げてばかりということは
他の動物と同じということになります。


あなたはサルではありませんよね?


これが出来たあなたは必ず痩せることができます。


ちなみに、私は想像というより、
中学生並みの妄想ばかりしてます。今でも。


ぜひ、ダイエットを楽しんでください!


エリシオン/羽曳野市野々上2-24-6

オーナー 笹井栄次郎



PS.
ダイエット期間中はいろいろと制約が多く
できないことだらけに感じると思いますが、

『できない』ではなく『できた』の方に
フォーカスしてみて下さい。

『1㎏やせることができた~』
『おやつを我慢することができた~』
『ズボンに余裕ができた~』

などです。

それが、楽しむコツですね。

投稿者 株式会社エリシオン | 記事URL

2016年2月25日 木曜日

【ダイエット】ひとりでがんばれるの?

あなたはダイエットにどんな印象をお持ちでしょうか?


『つらい』『苦しい』『しんどい』と思ってませんか?


もし、ダイエットをしたこともないのにそう思ってるなら
それはあなたの偏見です。


では、実際にダイエット経験のある方が
このように思っているとすれば何故でしょうか?


それは、間違った、決して報われない方法で
ダイエットをしているから。


だって、いつまでたっても成果が出ないことを
がんばり続けるってダイエット以外でも同じで
『しんどい』ですよね。


では、なぜ努力が報われないのか?


それは、いろいろ原因がありますが、大まかには

①やり方が分かっていない。

②ひとりでしている




①はテレビや雑誌を見て『知ってるつもり』になって
実はその方法が間違っていることに気付いていない
という人がものすごく多いです。


②は自分を客観視できないので現状を把握できなかったり
つい自分に甘えたり、モチベーションが下がっても
上げられなかったりします。


もうお気づきだと思いますが、ダイエットを成功させる
ためには、知識を持った専門家と一緒にする方が
成功率が大幅にアップします。


東大に入りたいと思っても独学でがんばるより
東大受験専門の予備校に通う方が圧倒的に
合格率が上がるのと同じですね。


中には、独学で痩せることができる人もいると思いますが、
そんな人は特別な人であって、そもそも太らないでしょう。


それでも一人で頑張るというのならそれでもいいでしょう。


ちゃんと勉強して知識を得たり、自分でモチベーションを
上げたりできることは、すごく良いことだからです。


でも、それが目的ではないですよね。


昨日も聞きましたが、目的は何ですか?


目的を達成させるためには一人であろうが
誰かに頼ろうが早いに越したことはないですよね?



ということで、今日の【実践】は前回と同じです。


手抜きではないですよ!


それくらい、大事だし、やらない人が多いということです。


それに、この実践は次回の実践に必要不可欠だからです。


【実践①】のおさらい

『目的を紙に大きく書いて朝晩声を出して読む』



エリシオン/羽曳野市野々上2-24-6

オーナー 笹井栄次郎



PS.
一人では痩せられないというあなた。

私はダイエットの専門家であり、マイナス15㎏の
ダイエットに成功した経験者でもあります。

ダイエットカウンセラーの資格以外にも健康管理士、
健康管理能力検定1級、柔道整復師という資格を有した
言わば『健康と美容の専門家』です。

しかも、私の特技は
『やる気スイッチ』を探して押すことです。

過去、すごくネガティブな人でもキレイにやせる
サポートを何度もしてきました。

あなたもきっと簡単に痩せるお手伝いができると
思いますので、痩せたい方はまずはご連絡ください。

フリーダイヤル0120-138-938

投稿者 株式会社エリシオン | 記事URL

2016年2月24日 水曜日

【ダイエット】ダイエット成功のためのマインドセット

昨日から始まった新シリーズ『ダイエット大作戦』


今日からはあなたがダイエットを成功させるための
方法を詳しく説明していきます。


何回も言いますが、ご紹介した方法やテクニックは
絶対に実践してくださいね。


自己判断で、
『これはやらなくていいや』
『知ってるからいいや』
とならないでくださいね。


成功率がグンと下がりますよ、ホントに。


では、スタートするにあたり一番大事なこと。


【実践①】

(質問)

『なぜ痩せたいのか?』

『なぜ痩せなければいけないのか?』

『痩せてどういう気持ちや未来を得たいのか?』




①以上の3つの質問とその具体的な答えを
 紙に大きく目立つように書いてください。


②そして、寝室の見えるところに貼ってください。


③それを毎日、起床時と就寝時に声に出して
 読み上げてください。


【目的】

ダイエットスタート時はやる気満々でがんばれますが
途中で目的を見失うとモチベーションが下がり途中で
辞めてしまうからです。



あるデータではダイエットをスタートしてから
3日以内に辞める人は70%以上
1週間以内に辞める人は90%以上
1ヶ月以内に辞める人は97%以上
と言われています。


つらくて辞めるのではなく、ほとんどの人が
初心を忘れているんですね。


『絶対にマイナス10kg落とす!』

というのは『目標』です。

あくまでも道標です。


そして『目的』はゴールです。

『痩せてどうなりたい』

『やせてこんな感情を得たい』

という部分を忘れなければ日々の行動に表れ
ゴールに確実に近づきます。


ダイエットはそれなりに時間のかかる作業ですので
常にゴールに気持ちを向けておく必要があります。


完璧な人間はいません。人は忘れる生き物です。


必ず、実践してくださいね。


ちなみに私は実践したから15㎏も痩せることができました。


だから、あなたもできるはず!



エリシオン/羽曳野市野々上2-24-6

オーナー 笹井栄次郎


PS.
今日の宿題すらできない人は
残念ながらまず痩せませんね。

だって紙に書いて朝晩読み上げるだけですよ。

小学校出てる人ならできるレベルです。

出来ないという人は『出来ない理由』を
常に探しているだけです。

素直な人ほど成功するのはダイエットに
限ったことではありませんね。

がんばって!




投稿者 株式会社エリシオン | 記事URL

2016年2月23日 火曜日

【ダイエット】春ですよ!ダイエット大作戦!(※プレゼントあり)

今回から始まりました新シリーズ。


その名も『ダイエット大作戦』


これからの季節、薄着になりますし、
夏には水着を着る機会も多くなります。


『二の腕がヤバい』
『お腹の脂肪がつき過ぎ』
『でも、どうしたら痩せられるの?』
と、お嘆きのあなた!大丈夫ですよ!



これからシリーズでダイエットに関することを
いろいろとご紹介していきますので、あとは
実践するだけで痩せられること、間違いなしです!


もう一度言います。

『実践するだけで痩せられること、間違いなし!』


何が大事かと言いますと、記事を読んでも
それを実践しなければ痩せないということです。


もちろん、中にはあなたが面倒くさいと感じる
施策もあると思います。


しかし、考えて下さい。


今までの生活習慣だったからこそ
『太ってしまった』『痩せられない』と
言うことになってしまったんですよね。


だったら、その習慣を一つ一つ無理のない範囲で
変えていけば良いのです。


そもそもダイエットの語源はご存知でしょうか?


ギリシャ語で『生活様式、日常生活、生活習慣』
だと言われています。


または、『day eat(日々の食事)』の造語である
『diet』になったとも言われています。


つまり、『良い生活習慣』『良い食生活』をすることが
健康で美しい体になるために必要だということです。



ここまで読まれて、頭のいいあなたはお気付きだと思いますが、
ダイエットは決して人任せでは上手くいかないということです。


『太ってしまった原因と現状を把握し、痩せるために
必要な知識を蓄え、自分で実践する。』


ことが、ダイエット成功の基本中の基本となります。


なので、
『エステで揉まれているだけ』

『流行っているという理由だけでそのダイエット法に飛びつく』

『運動だけすれが痩せると思い込んでいる』


などは先程のダイエットの基本から外れているため
健康を害したり、美容被害が出たり、痩せても維持
できなかったり、リバウンドしたりする原因になる訳です。


でも、安心してください。


次回からはできるだけ分かりやすく、お金もなるべくかからない、
無理のない方法から少しずつお話していきますね。


大事なのは、それらを実践することです。


必ず実践してくださいね。


エリシオン/羽曳野市野々上2-24-6

オーナー 笹井栄次郎


PS.
長文になってごめんなさい。

お詫びとしまして、これを読まれた方限定の
プレゼントをご用意致しました。


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投稿者 株式会社エリシオン | 記事URL

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